NAMASTÊ!

Hoje eu irei falar um pouco sobre como é a prática do Yoga. Mais futuramente quero entrar em uma discussão sobre o que é o Yoga. No entanto, há muitas pessoas que me perguntam como são as aulas, ou mesmo dizem que não praticam Yoga pois possuem um alongamento muito “ruim”. Considero importante construir algumas informações e desconstruir outras.

Quando vamos praticar as posturas, exercícios respiratórios, meditação e também o relaxamento, por exemplo, há um conceito importante sobre o Yoga que devemos ter em mente, a visão holística do homem. Holos significa inteiro ou todo. Nesta visão, o homem, complexo que é, não pode ser dividido em partes, pois sua soma resulta mais que o todo. Muitas práticas orientais possuem este conceito, como é o caso da Medicina Tradicional Chinesa. É o pensamento inverso do cartesiano (o todo é igual a soma das partes).

O que quero dizer com isso é que, quando fazemos uma postura física (ásana), por exemplo, não estamos “trabalhando” apenas com os benefícios físicos, como força e flexibilidade. Estamos, também, desenvolvendo a energia de nossos centros energéticos (chakras), influenciamos nossa mente, portanto, também estamos “exercitando” aspectos da mente, como concentração e relaxamento. Algumas posturas exigem mais força, outras doem mais, por exigir maior flexibilidade, e outras exigem um completo relaxamento. As emoções também estão presentes e as posturas também mexem com elas. Enfim, tratar as ásanas meramente como alongamentos ou como força é superficial demais. Quando pensamos em uma sequência de posturas, devemos pensar em todos estes aspectos, físicos, mentais, emocionais e energéticos.

Bom, entendido este aspecto, podemos refletir que se eu fizer uma postura de alongamento, com a mente e com a energia dispersa, vou desperdiçar muito do que esta tem a oferecer, na visão do Yoga. Digo que não é requisito ter um corpo forte e flexível para praticar o Yoga, pois vimos que há de se considerar outros aspectos também. Força e flexibilidade podemos ganhar com o tempo de prática, e com a atenção presente, podemos ganhar mais rápido ainda.

A modalidade de Yoga que ensino é o Hatha Yoga. Ha significa sol, e tha significa lua. Este significado é atribuído à busca pelo equilíbrio das forças, solar e lunar, masculina e feminina, em termos gerais, expansão e contração. Conhecido como o Yoga do corpo, esta acredita que através da disciplina do corpo e de suas funções, podemos disciplinar e libertar a mente dos condicionamentos impostos pelo mundo e pela natureza da própria mente, alcançando o samadhi (meditação completa).

A prática do Hatha Yoga é baseada, principalmente, nos ásanas (posturas) e pranayamas (controle da respiração). Há uma diversidade de ásanas que podem ser feitos, e cada qual com suas variações. Na impossibilidade do aluno executar alguma postura, restrição médica, mal estar ou outra, sempre há uma variação que pode ser executada, ou mesmo trocar por outra postura. Há variações mais facilitadoras, assim como também há variações mais difíceis. É complicado dizer que uma é melhor que outra, mas certamente, a melhor para você é aquela que você não tem restrições para fazer. Com a prática, todos podem melhorar sua flexibilidade e sua força muscular, mas, talvez, e o que quero deixar aqui para reflexão, o maior ganho pode não estar apenas nestes dois aspectos. O que é mais importante para você, Desse texto que escrevi, do que você necessita mais em sua vida?

Até a próxima!

NAMASTÊ